درمان و سفید کردن پوست آفتاب‌سوخته
آفتاب‌سوختگی چیست و چه انواعی دارد؟
قبل از اینکه درباره راه‌های درمان آفتاب‌سوختگی و سفید کردن پوست آفتاب‌سوخته صحبت کنیم، بهتر است بدانیم که آفتاب‌سوختگی دقیقا چیست! زمانی که پوست برای مدت طولانی و بدون محافظ در معرض اشعه ماورای‌بنفش خورشید قرار بگیرد، قرمزی، التهاب و درد ایجاد می‌شود که به آن آفتاب‌سوختگی می‌گویند. افزایش تولید ملانین در ناحیه آسیب‌دیده، پوسته‌پوسته شدن، ایجاد چین‌وچروک و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست از عوارض آن است. استفاده منظم از ضدآفتاب با میزان SPF مناسب می‌تواند از این مشکلات جلوگیری کند.
انواع آفتاب‌سوختگی
۱. آفتاب‌سوختگی خفیف (درجه یک)
این نوع آفتاب‌سوختگی معمولاً با قرمزی پوست همراه است و به‌سرعت بهبود می‌یابد. برخی از علائم آن عبارتند از:
التهاب و قرمزی پوست (بیشتر در پوست‌های روشن دیده می‌شود)
احساس گرما در پوست
درد و خارش خفیف
تاول‌های کوچک
تورم خفیف
پوسته‌ریزی
۲. آفتاب‌سوختگی شدید (درجه دو)
این نوع آفتاب‌سوختگی به مراقبت بیشتری نیاز دارد و ممکن است نیازمند درمان‌های کلینیکی باشد. علائم آن شامل موارد زیر است:
تاول‌های بزرگ
تورم شدید
علائم عفونت مانند چرک
سردرد و سرگیجه
تب و لرز
حالت تهوع
مشکلات بینایی و درد چشم
آفتاب‌سوختگی چقدر طول می‌کشد؟
مدت زمان بهبود آفتاب‌سوختگی بستگی به شدت آن دارد:
آفتاب‌سوختگی خفیف: 3 تا ۷ روز
آفتاب‌سوختگی متوسط: 7 تا ۱۰ روز
آفتاب‌سوختگی شدید: 10 روز تا ۲ هفته
بهترین پمادها برای درمان آفتاب‌سوختگی
اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. بااین‌حال، برخی پمادهای بدون نسخه نیز به بهبود پوست کمک می‌کنند:
پماد زینک اکساید: دارای خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتری است و به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کند.
پماد آلفا: حاوی عصاره گیاه حنا، ویتامین C و E است و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.
پماد کالاندولا: حاوی عصاره گیاه کالاندولا و موم زنبورعسل است و خاصیت ضدالتهابی قوی دارد.
پماد هیدروکورتیزون: برای کاهش خارش و التهاب مفید است. بهتر است برای اثرگذاری بیشتر، آن را در یخچال نگه دارید.
روش‌های خانگی برای سفید کردن پوست آفتاب‌سوخته
اگر آفتاب‌سوختگی خفیف تا متوسط دارید، می‌توانید از روش‌های زیر برای تسریع روند بهبود استفاده کنید:
۱. نوشیدن آب به مقدار کافی
آفتاب‌سوختگی ممکن است باعث کم‌آبی بدن شود. نوشیدن آب کافی می‌تواند به فرایند ترمیم پوست کمک کند.
۲. کاهش دمای پوست
برای کاهش التهاب و تورم، می‌توانید از حوله مرطوب و خنک استفاده کنید. همچنین قرار گرفتن در وان آب سرد حاوی جوش‌شیرین به تسکین درد کمک می‌کند.
۳. استفاده از مسکن‌های بدون نسخه
داروهایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن می‌توانند درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهند.
۴. استفاده از مرطوب‌کننده
کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی آلوئه‌ورا به تسریع بهبود پوست کمک می‌کنند. از خرید محصولات حاوی الکل خودداری کنید.
بهترین ماسک‌های خانگی برای درمان آفتاب‌سوختگی
ژل آلوئه‌ورا: باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود.
ماسک ماست: خاصیت ضدالتهابی دارد و روی پوست یک لایه محافظ ایجاد می‌کند.
ترکیب آب‌لیمو و سیب‌زمینی: هر دو دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و ویتامین C موجود در آب‌لیمو به روشن شدن پوست کمک می‌کند.
روغن‌زیتون: علاوه بر خاصیت ضدالتهابی، از پوسته‌ریزی و خارش ناشی از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند.
آیا وازلین برای آفتاب‌سوختگی مناسب است؟
خیر، وازلین باعث مسدود شدن منافذ پوست شده و از خروج گرما جلوگیری می‌کند که ممکن است التهاب را تشدید کند.
روش‌های درمان جای آفتاب‌سوختگی
پس از بهبود آفتاب‌سوختگی، ممکن است با لکه‌های پوستی مواجه شوید. برخی از روش‌های درمان جای آفتاب‌سوختگی عبارتند از:
استفاده از کرم‌های روشن‌کننده حاوی ویتامین C
استفاده از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم
لیزر درمانی در موارد شدید
ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا روغن نارگیل
پیشگیری از آفتاب‌سوختگی
استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا: بهتر است هر دو ساعت یک‌بار تمدید شود.
پوشیدن لباس‌های محافظ: کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین‌بلند می‌توانند از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کنند.
اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر).
نتیجه‌گیری
آفتاب‌سوختگی یک مشکل رایج در فصول گرم سال است که می‌تواند علاوه بر ایجاد ناراحتی، عوارضی مانند پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست را به دنبال داشته باشد. با استفاده از روش‌های خانگی و درمان‌های دارویی مناسب، می‌توان به ترمیم و سفید کردن پوست آفتاب‌سوخته کمک کرد. مهم‌ترین نکته، پیشگیری از آفتاب‌سوختگی با استفاده از ضدآفتاب و رعایت نکات محافظتی است.