مراقبت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستی است. استفاده از کرم ضد آفتاب تنها بخشی از این مراقبت بوده و شیوه و میزان استفاده صحیح از آن نیز بسیار حیاتی است تا بتوان از آسیب‌های خورشید جلوگیری کرد.
چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
اشعه‌های فرابنفش خورشید به دو نوع UVA و UVB تقسیم می‌شوند. اشعه UVB می‌تواند باعث سوختگی پوست و در موارد شدیدتر، سرطان پوست شود. در مقابل، اشعه UVA با نفوذ به لایه‌های عمقی پوست، موجب تخریب کلاژن، ایجاد چین و چروک و خشکی پوست می‌شود. بنابراین، کرم ضد آفتاب به جلوگیری از تأثیر این اشعه‌ها کمک می‌کند.
نکاتی که هنگام خرید ضد آفتاب باید رعایت کنیم
- نوع پوست: اگر پوست چربی دارید، از ضد آفتاب‌های فاقد چربی استفاده کنید. برای پوست‌های خشک، ضد آفتاب‌هایی با خاصیت آبرسانی مناسب‌تر هستند.
- SPF: برای کسانی که زمان زیادی را در فضای باز می‌گذرانند، ضد آفتاب با SPF 50 یا بالاتر توصیه می‌شود. SPFهای پایین‌تر بیشتر برای استفاده در فضای بسته مناسب‌اند.
- ترجیح آرایشی یا غیرآرایشی بودن: اگر می‌خواهید ضد آفتاب هم پوشش آرایشی داشته باشد، از ضد آفتاب‌های رنگی یا کرم پودری استفاده کنید.
روش درست استفاده از کرم ضد آفتاب
- پوشش کامل: تمام نواحی صورت و بدن که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، باید با کرم ضد آفتاب پوشانده شوند.
- میزان مناسب: برای صورت و گردن حدود نصف قاشق چای‌خوری (یا دو انگشت) کرم استفاده کنید.
- تجدید هر ۲ ساعت: هر ۲ تا ۲.۵ ساعت، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید، حتی در روزهای ابری.
- پخش مناسب: کرم را به آرامی روی پوست ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب شود.
نواحی مهم برای استفاده از ضد آفتاب
علاوه بر صورت، گردن، دست‌ها، و گوش‌ها نباید فراموش شوند. اگر موهای نازکی دارید، روی پوست سر نیز از ضد آفتاب یا اسپری‌های مخصوص استفاده کنید. همچنین لب‌ها را با بالم لب دارای SPF محافظت کنید و برای ناحیه حساس دور چشم، از ضد آفتاب مخصوص این قسمت استفاده کنید.
زمان مناسب برای استفاده از ضد آفتاب
حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید تا به‌خوبی روی پوست اثر کند.